日常

【危機感】ここ最近私が太る理由

こんにちは、凡人です。

ここ最近めっちゃ太りました・・・笑

肉体労働がメインの仕事を辞め、自宅にいる時間が増えたにもかかわらず、食べる量が変わっていないので当たり前なのですが😂


さて、いきなりですがここで私のステータスを紹介します。

・身長180㎝

・体重90kg

特性：アルコール好きで、飲むと食欲がバグる。

これが現在の私ですが、少し前まではもう少しマシな体型でした。

全盛期は体重が83kgで、運動習慣もありました。

しかし、勤め先の人手不足と度重なるトラブルで運動習慣が無くなり、ストレス発散にアルコール摂取。アルコールを摂取することで上記の特性が発動し、暴食してしまうという悪循環が生まれてしまいました🤪

これではダメだと思っていたのですが、会社を辞めるまでこの悪習慣は続きました。

過去形で書きましたが、冒頭のステータス表記の通り、現在もこの負のスパイラルを断ち切ることは出来ませんでした笑

POPな文面で記事を書いていますが、正直かなり危機感を感じております。

危機感を感じた理由その①：体が重く感じるようになった

階段の登り降りや、走らなければならない時が顕著に重さを感じますね💦

昔なら1段飛ばしで階段を登っても余裕があったのですが、今はしんどいですね。

危機感を感じた理由その②：腕や足を組んだ時に贅肉が主張してくるようになった

悲しい現実なのですが、腕を組むと胸の贅肉が寄り、足を組むとお腹の贅肉がズボンの上に乗っかりちょっと苦しくなるようになりました・・・。

不意にこの事実に気が付いた時は、切ない気持ちになりました😇

鏡で自分の体を見ても、腕や足・お腹など全てのパーツが太くなっており、そろそろ手を打たなければいけないと感じ始めました。

さて、体がそろそろやばくなってきたので、減量をしようと決意しました。

極端な食事制限や激しい運動習慣は継続が難しいので、間食を極力減らす・平日はお酒を飲まない・毎日継続できる範囲で運動を習慣化

ひとまずこの3つの習慣を身につけることから始めたいと思います！

運動習慣に関しては、徐々に回数や時間を増やしてしっかり体を動かせるようになっていきたいですね！

とりあえず1ヶ月で2〜3kgの減量を目標に頑張っていきますので、温かく見守っていてくださいね笑

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