【ダイエット】ユルいダイエットを始めて1週間

こんにちは！凡人です。

先日、日頃の不摂生と暴飲暴食で体重が激増して危機感を感じていると記事に書きましたが、改めて体重を測ってみたところマジでヤバい事になっていました！

なんとこれまでの人生で最高新記録を更新し、94キロになっていました😅

そこで、1週間前からダイエットを開始しました！

といっても、日常生活に3つだけルールを追加しただけのユルいものですが笑

ダイエットとして取り組んでいること3つの紹介と最後に1週間の体重の推移を紹介していこうと思います！

ルール①：間食を止める

1つ目のルールは間食を止めることです。

最近までの私は、食後や日中にスイーツやお菓子を食べて優雅なひとときを過ごしていたのですが、これを辞めました。

普段の食事ですら大盛りで食べているのに、お菓子やスイーツも日常的にバクバク食べていたらダメですよねぇ・・・( ´Д`)y━･~~

日常的な完食を辞め、余分なカロリー摂取を控えることで体重の増加を抑えようと考えました。

2つ目のルールは日常生活に運動を取り入れることです。

しかし、仕事や家事・育児で忙しくジムに行ったりランニングをするなど、ガッツリしたトレーニングはできません。

そこで、インスタなどで紹介されている自宅で手軽にできるトレーニングメニューをすることから始めました！

運動する習慣が無かった為、まずは1回10分程度トレーニングを時間を見つけ1日のうちに何セットか行うようにしています。

体が鈍っていたので、たったこれだけのことですが結構しんどいですね笑

継続は力なりという言葉を胸に、痩せるその時まで続けていきたいと思います！

3つ目のルールは、自分の体重を毎日測ることです。

毎日自分の体重と向き合うことで、自分が以下にヤバいかを常に認識することがで、間食や暴飲暴食を控えようという気になります。

さらに、成果が出てくると体重の減少を実感出来るとのことで、頑張って毎日記録しています。

今は成果が出ていないので、とても気分が悪いですが・・・笑

しかし、この気分の悪さがダイエットを頑張るモチベーションになっていることも実感できており複雑な気分になります笑

最後にゆるダイエット1週間の記録を公開します！

うーん、あんまり成果が出ていませんね笑

しかし、この３つの決め事をしているおかげで少しだ体重が落ちました笑

ちゃんと筋肉痛にもなっているので成果は今後に期待ですね笑

それとダイエットを始めて健康以外にも良い点がありました。

それは、お金を使わなくなったことです。

今までは毎日お酒を飲み、買い食いもよくしていたので結構な出費になっていたのですが、

ここ一週間お酒の量を減らし、間食しないようにしていたので出費が最小化されました！

この経験から、体型と懐事情には深い関係があると思いました。

体型が崩れ始めたら、家計も崩れ始めているので早めに修正して健康的な体と家計を維持していきましょう！笑